奥平智之
炎症型テケジョの改善にビタミンD
更新日:7月17日

隠れビタミンD欠乏をなくすと、鉄欠乏女子(テケジョ)ははやく回復します。
ビタミンDが欠乏すると、炎症体質になりやすくなります。
腸があまりよくないなどの炎症体質の人は、鉄を効率よく吸収や利用ができないので、なかなか回復しません。
ビタミンDの補給方法 ①紫外線(UVBは窓を通過しない) ②食事(サケなど。食事だけでは欠乏しやすいビタミン) ③サプリ(他の脂溶性ビタミンと一緒に)
鉄欠乏女子(テケジョ )と言われる女性の多くは、ビタミンD欠乏女子(デケジョ )です。
#ヘプシジン #鉄代謝調節ホルモン #炎症型テケジョ #ビタミンD #ビタミンD欠乏
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奥平 智之
日本栄養精神医学研究会 会長
医療法人 山口病院 副院長
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■ 書籍:食べてうつぬけ 鉄欠乏女子 テケジョ 血液栄養解析 うつぬけ食事術
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