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  • 執筆者の写真奥平智之

炎症型テケジョの改善にビタミンD

更新日:2023年7月17日


隠れビタミンD欠乏をなくすと、鉄欠乏女子(テケジョ)ははやく回復します。

ビタミンDが欠乏すると、炎症体質になりやすくなります。

腸があまりよくないなどの炎症体質の人は、鉄を効率よく吸収や利用ができないので、なかなか回復しません。


ビタミンDの補給方法 ①紫外線(UVBは窓を通過しない) ②食事(サケなど。食事だけでは欠乏しやすいビタミン) ③サプリ(他の脂溶性ビタミンと一緒に)


鉄欠乏女子(テケジョ )と言われる女性の多くは、ビタミンD欠乏女子(デケジョ )です。




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奥平 智之

日本栄養精神医学研究会 会長

医療法人 山口病院 副院長

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■ 書籍:食べてうつぬけ 鉄欠乏女子 テケジョ 血液栄養解析 うつぬけ食事術

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