炎症型テケジョの改善にビタミンD

隠れビタミンD欠乏をなくすと、鉄欠乏女子（テケジョ）ははやく回復します。

ビタミンDが欠乏すると、炎症体質になりやすくなります。

腸があまりよくないなどの炎症体質の人は、鉄を効率よく吸収や利用ができないので、なかなか回復しません。

ビタミンDの補給方法 ①紫外線（UVBは窓を通過しない） ②食事（サケなど。食事だけでは欠乏しやすいビタミン） ③サプリ（他の脂溶性ビタミンと一緒に）

鉄欠乏女子（テケジョ ）と言われる女性の多くは、ビタミンD欠乏女子（デケジョ ）です。

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奥平 智之

日本栄養精神医学研究会 会長

医療法人 山口病院 副院長

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