隠れビタミンD欠乏をなくすと、鉄欠乏女子（テケジョ）ははやく回復します。
ビタミンDが欠乏すると、炎症体質になりやすくなります。
腸があまりよくないなどの炎症体質の人は、鉄を効率よく吸収や利用ができないので、なかなか回復しません。
ビタミンDの補給方法 ①紫外線（UVBは窓を通過しない） ②食事（サケなど。食事だけでは欠乏しやすいビタミン） ③サプリ（他の脂溶性ビタミンと一緒に）
鉄欠乏女子（テケジョ ）と言われる女性の多くは、ビタミンD欠乏女子（デケジョ ）です。
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奥平 智之
日本栄養精神医学研究会 会長
医療法人 山口病院 副院長
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■ 書籍：食べてうつぬけ 鉄欠乏女子 テケジョ 血液栄養解析 うつぬけ食事術
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