～鉄欠乏から脱出するには～
健康診断、血液検査でも異常が見つからないのにココロや体の不調がある。鉄欠乏が原因かもしれません。
鉄が足らない人ほど、鉄剤が胃腸にさわって、鉄剤がのめません。
人参養栄湯 は、【テケジョ=鉄欠乏女子】の改善をサポートします。
漢方自体には、栄養素はほとんど含まれていませんが、胃腸を整えて栄養の吸収効率を高めることで、栄養状態の回復をサポートします。
人参養栄湯は人参を中心とした12種類の生薬からなる漢方薬で、効能・効果は「貧血、疲労倦怠、病後の体力低下、食欲不振、ねあせ、手足の冷え」です。
人参養栄湯の構成生薬には、人参サポニンである「ギンセノシド」があります。
ギンセノシドは疲労や抑うつを減らし、末梢では骨密度を増やしたり、動脈硬化を減らしたり、認知機能や老化徴候をよくしたり、前立腺肥大を抑えたりするなどの報告があります。
また、遠志【おんじ】（テヌイゲニン）によるエネルギー代謝改善・神経保護作用や認知・情動（抑うつ）のサポートも報告されています。
陳皮（ヘスペリジン・ナリルチン）は神経保護作用があり、老化に伴う脱ミエリン化や認知機能の改善が期待できます。
陳皮、茯苓、甘草、人参由来成分は、グレリンシグナリングを改善し、食欲促進・サルコペニア 改善など人参養栄湯の効用の背景にあるものです。
黄耆 などの滋養強壮作用のある生薬により、病気や手術、出産後の低下した体力を取り戻します。
疲労がたまってくると、食欲が落ちてしまったり、眠れなくなったりすることがあります。このように、疲労が原因となった食欲不振や不眠にも効果が期待できます。
《構成》
人参養栄湯は、「気虚」「血虚」の漢方薬
人参・白朮・茯苓・甘草⇒気を補う「四君子湯」（しくんしとう）
当帰・川芎・芍薬・地黄⇒血を補う「四物湯」（しもつとう）
それに、黄耆・桂皮が加わると、「十全大補湯」になります。
人参と黄耆が配合されているものを「参耆剤」（じんぎざい）といいます。
黄耆が加わることで、人参・黄耆の相乗効果で、補気作用が強まります。
人参養栄湯＝（十全大補湯－川芎）＋（五味子・陳皮・遠志）
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奥平 智之
日本栄養精神医学研究会 会長
医療法人 山口病院 副院長
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■ 書籍：食べてうつぬけ 鉄欠乏女子 テケジョ 血液栄養解析 うつぬけ食事術
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