もしかしたら、あなたの中にも。 静かに、でも確実に――“小さな異変”は始まっているのかもしれない。 疲れやすさも、気分の落ち込みも、集中できない日々も。 「気のせい」でも「年齢のせい」でもない。 鉄が、そっと足りなくなっているサイン。 気づいた人から、未来は変えられる。 【

“鉄を使えない体”から“鉄が活きる体”へ 「なぜ、なかなかよくならないのか？」 そんな声を聞くことがあります。 栄養療法をしても、サプリを飲んでも、鉄を補っても、すぐに効果が出ない—— そのとき、私たちはこう問いかけなければなりません。 「鉄不足に“炎症”が重な

①疲れ→身体的パフォーマンスの低下、持続力↓ ②認知の低下→注意散漫、記憶力や学習能力の低下 　　　　　　　脳のパフォーマンスの低下 ③筋力の低下→ 疲れやすくて運動続かない、タンパク質の重要性、血糖の乱高下

鉄欠乏女子（テケジョ）をサポートする奥平式「しそ湯」：マグネシウム（にがり）・酸味（ゆず・レモン）を添えて。紫蘇（しそ）の抗炎症作用や香りによる胃酸分泌作用は、鉄欠乏女子（テケジョ）の鉄の利用や吸収をサポートします。 胃腸が元気でないテケジョが多いですから、胃腸をサポートしてくれ

・血とは・・・ほぼ「血液」に相当 ⇒キーワード：栄養、潤い、精神安定 ○ 「血」が足らないと・・・ めまい、ふらつき、生理不順、乾燥肌、髪がパサつく、不眠、不安感などの症状が現れます。 おすすめ食材は、 レバー、烏骨鶏、赤身魚（血合い）、 牡蠣、なまこ、小松菜、ほうれん草、ト

鉄欠乏状態には、①絶対的鉄欠乏と②機能的鉄欠乏（炎症による鉄の利用障害）の２つがあります。 鉄欠乏女子（テケジョ）の多くは、絶対的鉄欠乏がありますが、慢性炎症を伴っている人もいます。例えば、スイーツなどの糖質過多による肝臓の炎症、胃腸が悪いなど・・・。このような「炎症型テケジョ」

【テケジョ脱出大作戦】テケ爪とは？ 鉄欠乏爪、鉄欠乏女子（テケジョ）の爪のことです。 爪のアーチが少なくなってきた、柔らかくなってきた、手先が冷えてきたら、要注意！！ もちろん、われやすい爪も。 あなたも、鉄欠乏女子（テケジョ）かもしれません。 貧血まで至らなくても、鉄が足りなく