「メンタルヘルスは食事から」
今回は、さいたま市保健所 精神保健課 はぁといきいきプロジェクト 企画です。
皆さまの「メンタルヘルス（心の健康）」と「免疫力強化」につながりますように。
ココロ（精神状態）と食事（栄養）はつながっています。
栄養の問題に起因するメンタル不調を「栄養型うつ」として、解説しております。
今回取り上げさせていただいたビタミンB群＆タンパク質、ビタミンD、亜鉛、マグネシウム、鉄の欠乏の回避は、メンタルヘルス対策だけでなく、新型コロナウイルス（COVID-19）対策における免疫力強化にもつながります。
是非、食習慣を見直す一助にしていただければ幸いです。
奥平智之拝
医療法人山口病院副院長／日本栄養精神医学研究会会長
350-1122 埼玉県川越市脇田町16-13
0492220371
https://www.dr-okudaira.com に登録されている方に、不定期に栄養スライドをお送りしております。
鉄欠乏女子（テケジョ）
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