食べて健康！「メンタルヘルスは食事から」栄養型うつ：保健所プロジョクト：こころの相談(精神保健課)：「コロナうつ」予防・「免疫力」にも大切な栄養

更新日：2021年2月12日

「メンタルヘルスは食事から」

今回は、さいたま市保健所　精神保健課　はぁといきいきプロジェクト　企画です。

皆さまの「メンタルヘルス（心の健康）」と「免疫力強化」につながりますように。

ココロ（精神状態）と食事（栄養）はつながっています。

栄養の問題に起因するメンタル不調を「栄養型うつ」として、解説しております。

今回取り上げさせていただいたビタミンB群＆タンパク質、ビタミンD、亜鉛、マグネシウム、鉄の欠乏の回避は、メンタルヘルス対策だけでなく、新型コロナウイルス（COVID-19）対策における免疫力強化にもつながります。

是非、食習慣を見直す一助にしていただければ幸いです。

210202【さいたま市保健所】メンタルヘルスは食事から奥平智之山口病院埼玉県川

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奥平智之拝

医療法人山口病院副院長／日本栄養精神医学研究会会長

350-1122　埼玉県川越市脇田町16-13

0492220371

https://www.dr-okudaira.com 　に登録されている方に、不定期に栄養スライドをお送りしております。

鉄欠乏女子（テケジョ）

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メンタルヘルスは食事から