🍀YouTubeに【テケジョ=鉄欠乏女子】とビタミンD欠乏女子の関係についてまとめました〜
ビタミンD（日光ビタミン）は、感染対策、重症化予防、そして、腸の粘膜や免疫を整えたり、気道などの粘膜の抗菌ペプチドの分泌やセロトニン（幸せホルモン）を分泌を促進させたり‥‥。
不妊、アレルギーにも、関係しています。
①免疫調整ビタミン （重症化予防、腸管免疫、アレルギー予防）
②抗菌ビタミン （抗菌タンパク分泌促進）
③粘膜ビタミン （腸や気道などを強くする、美容）
④抗炎症ビタミン（テケジョに大切）
⑤幸せビタミン （セロトニンサポート）
一般に言われている日光ビタミン（サンシャインビタミン）以外は、私の書籍で勝手に名前をつけたものですが^ ^
とにかくビタミンDは、美容と健康にとても大切。
隠れ鉄欠乏女子も非常に多いですが、隠れビタミンD欠乏の人はとても多いのです。
お日様に適度にあたる生活は、あたなのココロや体の不調からの回復の一助になるかもしれません。
🍀土や農作物にふれる農園体験🍀
農心連携とは、土や農作物にふれる農園体験を通じて、メンタルケアを行うこと。
近年、メンタル不調からの復職支援で 農園体験 を取り入れている施設もあるそうです。
埼玉県白岡市にある、白岡ファーム＆ガーデンさんが、”農”の力で心身をケアする取り組みを行っています。
✳︎ 写真は、ハーブ。発汗、解熱、静穏作用のあるキャットミントです。風邪の時にも良い。
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