• 奥平智之

ビタミンD欠乏(D欠乏女子:デケジョ):あなたも隠れD欠乏? 大切な日光ビタミン

最終更新: 6月10日


都市部に住んでいる慶應義塾大学病院の女性勤務者571人の血中ビタミンD濃度を測定したところ、若い世代の女性の方が、「ビタミンD欠乏」が多かったという結果でした。

39~49歳のビタミンD欠乏女子(デケジョ)は32%であり、60~69歳の女性の2倍でした。

ビタミンD不足も入れると、なんと8割近くの方がビタミンD(日光ビタミン)を補う必要があります。


お肌を紫外線から守るためにしっかりUVカットしていたり・・などの理由が考えられます。


ビタミンD欠乏は、時に鉄欠乏女子(テケジョ)からの回復の妨げになることがあります。


また、ビタミンDの代謝の過程において、ビタミンDの活性型への変換においても鉄が関与しています。


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「メンタルヘルスは食事から」 日本栄養精神医学研究会 奥平智之 作成

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