​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

花粉症の時期。ビタミンDもオメガ3もどちらも血中濃度が低い人が多い。 どちらも天然の免疫調整剤であり、抗炎症剤です。 メンタルヘルスに大切な栄養素ですが、アレルギー性鼻炎対策にも大切！

カフェインと花粉症（アレルギー性鼻炎）の関係 💫緑茶やコーヒーを飲みますか？ 〜花粉症の症状を軽減させる機序と、悪化させる可能性のある機序〜

ビタミンCサプリメントの適切な補給は、黄砂によって悪化するアレルギー性鼻炎症状の緩和に有用であることが示されています。 ただし、ビタミンCは即効性の医薬品ではなく補助的対策であるため、黄砂の時期にはマスクと薬物療法と並行して、ビタミンCなど、今までお伝えしたサプリをしっかり摂取

日本栄養精神医学研究会2024年総会

栄養精神医学におけるCBDオイル

★母親が注意すべきことは？？ ～統合失調症の危険因子～ ①栄養の問題（タンパク質、ビタミンD、鉄、多価不飽和脂肪酸、葉酸） ②副腎疲労（HPA軸の機能障害） ③炎症（感染など） ④低酸素（産科的合併症） 「メンタルヘルスは食事から」...

日本栄養精神医学研究会総会

日本栄養精神医学研究会2023年総会in東京は、どなたでもご参加いただけます。 実践的な栄養アプローチについてお話しを聴くことができます。 当日ご参加いただけない方も、後日Webで動画で聴講することができますが、今月中の登録です。

下記の症状は、亜鉛欠乏の症状です。 ①頻繁な感染 ②脱毛 ③食欲不振 ④味覚と嗅覚の異常 ⑤成長が遅い ⑥暗闇で見えにくい ⑦皮膚症状 ⑧傷の治りが遅い ⑨男性の性腺機能低下症 ⑩メンタル不調

経口投与した亜鉛は、視床下部の神経ペプチドを介して、「食欲」を直接刺激します。 そして、亜鉛は、低下した味蕾細胞の代謝回転率を回復させてくれます。 唾液の量も調整してくれます。

「栄養療法のコツ〜高齢者とうつ〜」という演題でご講演いただきました。 リコード法に基づく高齢者の栄養療法講義、素晴らしい講義でした。

鉄を含む酵素の役割はは酸素と電子の輸送だけではありません。 たとえばドーパミンとセロトニン系のような、脳内の神経伝達系でのシグナル調節因子として必須の役割をもちます。 鉄欠乏はドーパミンD2の受容体の感度を低下させ、受容体の損失を引き起こします。 また、チトクロームP450（

季節性感情障害（SAD）は、冬季うつが有名です。SADは、季節的なパターンで人の気分に影響を与える病気です。これは必ずしも、冬だけでありません。 夏うつは、冬季うつのように多くはありませんが、一部の人たちは、夏にみられます。 夏の暑さによるストレスは、不眠や食欲不振などの原因にな