鉄欠乏女子（テケジョ）の背景にある「ビタミンB不足」

テケジョの治療においては、ベースとなるビタミンB群が大切。

ビタミンB群は、「抗酸化物質」として作用します。

そして、ビタミンB群は抗炎症特性を有し、グルタミン酸受容体の過剰な活性化を抑制し、神経変性メカニズムに対して保護的な役割を果たします。　

脳内の神経伝達物質においても大切です。

直接的な神経ペプチド合成プロモーターの役割を果たしているとさえ言われています。

ビタミンB群は、いろんな形で補酵素の役割を果たしています。

①ピルビン酸のアセチル-CoA への変換

②クエン酸回路におけるα-ケトグルタル酸からコハク酸への変換

③ペントース一リン酸シャント、スーパーオキシドジスムターゼ（SOD）およびカタラーゼにおける触媒作用

④5,10-メチレンテトラヒドロ葉酸（5,10-MTHF）を5-メチルTHFに還元（一炭素代謝サイクル）

肉や魚には、鉄だけではなく、ベースとなるビタミンB群+タンパク質も含まれています。

「メンタルヘルスは食事から」

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奥平智之

日本栄養精神医学研究会会長

医療法人山口病院副院長

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メンタルヘルスは食事から