奥平智之
あなたも隠れビタミンD欠乏。YouTube（テケジョ&D欠乏女子）日光ビタミン、農園体験の素晴らしさ
🍀YouTubeに【テケジョ=鉄欠乏女子】とビタミンD欠乏女子の関係についてまとめました〜
https://youtu.be/6Fpl8v4xgMU
ビタミンD（日光ビタミン）は、感染対策、重症化予防、そして、腸の粘膜や免疫を整えたり、気道などの粘膜の抗菌ペプチドの分泌やセ
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メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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奥平智之
- 2021年5月9日
- 3 分
【健康と美容】低すぎる「尿酸」は、エネルギー不足・抗酸化力不足：ビタミンC様の抗酸化物質・ATP産生：4～7程度
エネルギーとなるATP産生であり、また、ストレスにおける活性酸素を打ち消す抗酸化物質と言えます。
①尿酸は、生体には欠かせない強力な『抗酸化剤』です。実は、ビタミンCのような抗酸化物質で、ビタミンCよりも抗酸化作用は強いのです。
私たちは、カラダでビタミンＣをつくれませんが、尿
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奥平智之
- 2020年9月16日
- 2 分
疲れやすい？：副腎疲労とビタミンC
① ビタミンCと言えば、レモン、赤・黄ピーマン/パプリカ、ブロッコリー、ゆず、カリフラワーなど
② ビタミンEは、アーモンド、モロヘイヤ、アボガドなど
③ カロテノイド類は、βカロテン（にんじん、小松菜、シソ）、リコピン（トマト）など
④ ポリフェノール類は、カテキン
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奥平智之
- 2020年9月10日
- 2 分
ビタミンCと感染予防
ビタミンCは、免疫細胞、感染部位への白血球の遊走と食作用、抗体の産生に必要です。
そのため、好中球やマクロファージといった食細胞、リンパ球は、血漿中よりも100倍も高い濃度でビタミンCを濃縮することができます
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奥平智之
- 2020年9月9日
- 4 分
お酒を飲める人・飲めない人の違いは？～アルコールにおける栄養～
1.お酒を飲む時にとっておいた方がよい栄養素は何でしょう？
2.生まれつき、お酒を飲める人と、飲めない人の違いは何でしょう？
3.お酒を頻回に飲むと、あまり飲めなかった人も、そこそこに飲めてしまうのはなぜでしょう？
アルコールの分解のしくみを理解して、飲む前に、ビタミンB群や亜
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奥平智之
- 2019年7月12日
- 1 分
ビタミンCを積極的にとりたい人
【ビタミンCを積極的にとりたい人】 ●精神的ストレスが多い人 ●アルコールをよく飲む人 ●タバコを吸う人 ●糖尿病や糖質過多の人 ●肌荒れやシミが気になる人 ●骨粗しょう症を予防したい人 ●高齢者 ●風邪を引きやすい人 ●血液検査で尿酸値が低すぎる人...
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