奥平智之
活性酸素と精神疾患
活性酸素は、細菌やウィルスを殺したり、エネルギーを効率的に生産するなど、私たちのからだに必要なものです。
しかし、多すぎる活性酸素は、脳の細胞に大きなダメージを与えて、脳細胞が死んでしまいます。
活性酸素が生まれる原因は、炎症（腸内環境の悪化や脂肪肝など）、糖化（糖尿病など）
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メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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奥平智之
- 2月22日
- 1 分
マグネシウム(にがり)の効用
マグネシウム(にがり)の効用
活性酸素や炎症を減らす・・・アンチエイジング
筋肉を緩める（肩こり、頭痛など）・・・リラックス
メンタル不調にも大切
ストレスが多い人は、不足している可能性大。
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奥平智之
- 2月22日
- 1 分
どうする？不足しやすいマグネシウム ５つの対策
どうする？不足しやすいマグネシウム ５つの対策
①にがり （飲み物に垂らす、クローブ水に入れる）
②あおさ （味噌汁に入れる）
③エプソムソルト （お風呂に入れる）
④マグバーム （クリームを塗る）
⑤サプリ
など・・・
ストレスが多い人、お酒をよく飲む人は、マグネシウ
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奥平智之
- 2月18日
- 2 分
コロナとビタミン D
観察研究では、血清 ビタミンD濃度が低いほど、コロナ感染と重症化のリスクとなることが示されています。
ビタミンDの血中濃度が低いと、コロナに感染した人は、過剰な炎症を引き起こすだけでなく、持病の糖尿病や心血管疾患を悪化させることによって、重症化しやすいです。
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奥平智之
- 1月30日
- 2 分
カゼをひいて熱が出たら、さらに熱を上げる？
カゼをひいて熱が出たら、さらに熱を上げる？ ~自己治癒力を鼓舞する漢方薬~ 風邪のウイルス、インフルエンザウイルス、コロナウイルスは「低温嗜好性」。 そのため、からだの体温が上がると、ウイルス の活性は弱まります。 風邪で発熱するのは、生体防御システム。...
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奥平智之
- 1月12日
- 1 分
【講演報告】タンパク質と亜鉛こそ、健康の鍵
下記の症状は、亜鉛欠乏の症状です。
①頻繁な感染
②脱毛
③食欲不振
④味覚と嗅覚の異常
⑤成長が遅い
⑥暗闇で見えにくい
⑦皮膚症状
⑧傷の治りが遅い
⑨男性の性腺機能低下症
⑩メンタル不調
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奥平智之
- 2022年12月29日
- 2 分
コロナ？？どうする？風邪対策
カゼをひいて熱が出たら、さらに熱を上げる？
~自己治癒力を鼓舞する漢方薬~
風邪やインフルエンザのウイルスは「低温嗜好性」。
そのため、からだの体温が上がると、ウイルス の活性は弱まります。
風邪で発熱するのは、生体防御システム。
サイトカインなどを産生して体温を上昇させます。
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奥平智之
- 2022年11月28日
- 1 分
気づかない？若い人のコロナ後遺症
半年（180日）経って、メタボ、身体的持久力の低下がみられた。
まわりの人にいませんか？
これは、咳とか味覚障害とかコロナうつ、などと違って気づかないかもしれません。
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奥平智之
- 2022年9月30日
- 2 分
日ごろの感染対策は、ビタミンC、D、亜鉛から
ワクチンによる抗体産生も、低栄養状態では低下します。
ワクチンにより得られる効果が低く、感染もしやすくなります。
攻撃対象は抗原といいます。
B細胞は、抗原の情報を受け取ると、その抗原に特異的な武器、「抗体」を産生します
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奥平智之
- 2022年9月29日
- 1 分
感染によるエネルギー不足
感染により、ミトコンドリア機能が障害されて、細胞がエネルギー不足に。
疲れやすさ、身体能力の低下、認知機能の低下、うつなど、様々な症状の原因になります。
定期的なファスティング（断食）は、きちんと機能しなくなったミトコンドリアをお掃除するのに大切。
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奥平智之
- 2022年8月25日
- 2 分
ビタミンDは「糖代謝」にも大切！
あまり外出しない人、美白目的で日焼け止め塗りすぎの人はビタミンD不足に注意。
日光を浴びていても、加齢に伴って日光に反応して皮膚がつくるビタミンDの量が少なくなるので、高齢の方も注意しましょう。
日の光に当たると、紫外線が皮膚のコレステロールを変化させることによって、ビタミンDが
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奥平智之
- 2022年6月24日
- 2 分
NADをブーストしよう
NADは、ストレス（活性酸素、炎症、虚血、毒素、感染などのストレッサー）により不足しやすいので、メンタル不調者、糖尿病や肥満のあるメタボの人、感染者は特に、ブースト（促進）するようにサポートした方がよいです。
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奥平智之
- 2021年7月8日
- 4 分
【問題】新型コロナウイルス感染症（COVID-19）：日本医師会生涯教育
問１） COVID-19に対するステロイド薬について正しいのはどれか。１つ選べ。
【正解】⑤
① 軽症患者にも投与が推奨される。
【解説】軽症患者における有効性は示されていない。
② パルス療法3日間が標準的な投与法である。
【解説】デキサメタゾン6mg/日（プレドニン換算で40
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奥平智之
- 2021年6月3日
- 3 分
伝統的な感染対策：期待されるクローブの５つの作用:奥平式クローブ水とは？
伝統的なハーブである「クローブ」。免疫力向上、二次感染予防、抗炎症・抗血栓作用が期待できることから、コロナの感染対策の一助となることが示唆されています。免疫抑制された入院患者の感染に対して顕著な抗菌効果を示し、COVID-19 患者の二次細菌感染を予防するための有用性が示唆されて
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奥平智之
- 2021年5月17日
- 2 分
ビタミンDによる新型コロナ重症化予防のしくみ：感染時におけるレニン・アンギオテンシン系の調整作用とは？：抗炎症・血栓抑制につながる
ビタミンDの不足・欠乏者は非常に多いです。新型コロナ感染対策において、ビタミンDは３つの点で重要です。A.免疫調整作用、B.抗炎症作用、C.レニン・アンギオテンシン系調整作用です。
ビタミンＤの欠乏や不足の人が多い現状を考えると、新型コロナ感染対策においてビタミンＤの適正化は大切
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奥平智之
- 2021年5月16日
- 3 分
🐹免疫力と腸🐹ビタミンB1、ミトコンドリア、腸のリンパ組織パイエル板の免疫細胞、IgA抗体の分泌
感染症などで白血球が急増する場合、侵襲に伴うエネルギー代謝の増大により、異化（分解）が亢進し、ビタミンB1（チアミン）が消費も増大します。
また、ビタミンB1が減ると、パイエル板は小さくなり、免疫細胞の数が維持できなくなり、生体の防御機能が弱くなります。
腸管にあるパイエル板のB
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奥平智之
- 2021年5月3日
- 2 分
【感冒と亜鉛】亜鉛は成人の風邪症状の期間を短縮します
風邪の時には、ビタミンC以外にどんな栄養が大切でしょう？風邪に対する経口亜鉛療法のランダム化比較試験における、亜鉛製剤による風邪症状の持続期間のメタアナリシスです。
合計2121人の参加者が参加した17件の試験。
風邪の症状の持続時間の短縮は、低用量よりも高用量（75㎎/日）
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