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メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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奥平智之
- 10月10日
- 1 分
【開催報告】2023年10月8日 第49回日本産婦人科医会学術集会 教育セミナー in金沢
鉄欠乏女子に対する栄養と漢方の治療のコツ
〜栄養精神医学の立場から〜
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奥平智之
- 10月10日
- 1 分
【開催報告】2023年10月9日 第50回 日本女性薬剤師会 関東ブロック研修会 in埼玉(川越)
どうする？「栄養型うつ」
～栄養精神医学の立場から～
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奥平智之
- 10月10日
- 2 分
鉄欠乏女子（テケジョ）の背景にある「ビタミンB不足」
ビタミンB群は抗炎症特性を有し、グルタミン酸受容体の過剰な活性化を抑制し、神経変性メカニズムに対して保護的な役割を果たします。
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奥平智之
- 9月24日
- 1 分
鉄欠乏女子とコレステロール、胆汁酸
鉄欠乏女子（テケジョ）とコレステロール、胆汁酸
胆汁酸はコレステロールからつくられています。
コレステロールは、ビタミンDや副腎皮質ホルモンや細胞膜などの材料となる大切なもの。
コレステロールは、胆汁酸として、腸管に分泌されます。
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奥平智之
- 8月20日
- 1 分
ビタミンD欠乏女子（デケジョ）
ビタミンD欠乏 は体内のヘプシジンレベルの上昇と関連しています。
この炎症促進性メディエーターは、鉄の吸収や利用を妨げます。
ビタミンD欠乏の 【テケジョ=鉄欠乏女子】 多いです。
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奥平智之
- 7月29日
- 2 分
レム睡眠と記憶、鉄欠乏で眠れない？
ノンレム睡眠中の扁桃体における一時的なドーパミン濃度の上昇が、扁桃体の賦活を引き起こし、それがレム睡眠の開始に不可欠です
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奥平智之
- 7月6日
- 1 分
クリルオイルは鉄過剰に伴う抗酸化をサポート
オキアミにはビタミン A・E、ミネラル、オメガ３、リン脂質 、アスタキサンチン、フラボノイドなどの栄養素が豊富に含まれています。
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奥平智之
- 6月29日
- 1 分
鉄欠乏→過多月経→さらに鉄欠乏
鉄＋タンパク質＋ビタミンCは、コラーゲンの生成に欠かせません。
これらが欠乏すると、毛細血管の血管壁が脆弱になり、出血の量が増えることがあります。
鉄欠乏自体が、過多月経の一因になることはあまり知られていないので注意しましょう
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奥平智之
- 6月22日
- 2 分
「銅」をチェック！鉄欠乏女子（テケジョ）
銅は、鉄を材料に赤血球を作るのを助ける。銅はこのヘモグロビンをつくるため鉄を必要な場所に運ぶ役割。なので、鉄が十分にあっても銅がなければ、赤血球はうまくつくれず、貧血に。
また、銅は、血管壁や骨の強化に大切な「エラスチン」の生成を促進
銅は体の中の様々な酵素の活性中心。
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奥平智之
- 6月19日
- 2 分
鉄欠乏の子ども（テケコ）を救え
①ADHD(注意欠如・多動症)の小児で血清フェリチンが低いことは、Yan Wangらの体系的なレビューとメタ解析により示されています。
平均血清『フェリチン』濃度は、
ADHDの子ども（23±13ng/ml）では対照よりも有意に低く（44±22ng/ml）
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