あなたの体を『石炭の暖炉』に例えてみましょう。 『石炭』は鉄。 火を入れて燃え続けさせておく『炉（いろり）』に十分な石炭（鉄）が入れておかないと、　　　　　家全体を温めるのに十分な熱を作り出せません。 ●まとめ 冷え性の理由は、鉄欠乏女子（テケジョ）の可能性大。 貧血がなくても

①冬でもないのに、手先が冷えている鉄欠乏女子が多い ②貧血に至っていなくても、鉄欠乏で、冷え冷えちゃん ③鉄欠乏女子（テケジョ）＝「エネルギー産生不足女子」 ★鉄は、細胞のミトコンドリア（エネルギー産生工場）内にある電子伝達系のシトクロム酵素（ヘム蛋白）の構成成分で、ミ

🌸リストカットをする鉄欠乏女子（リスカテケジョ）、献血好きテケジョ（献血テケジョ） 体に痛みを生じさせることで、「ココロの痛み」を減らす行動。リストカットなどの自傷行為をするのは、男性ではなく、圧倒的に女子。 🌱ココロの痛み➡︎生きている実感がえられない、虚しさ、さみしさ、

鉄欠乏女子（テケジョ）をサポートする奥平式「しそ湯」：マグネシウム（にがり）・酸味（ゆず・レモン）を添えて。紫蘇（しそ）の抗炎症作用や香りによる胃酸分泌作用は、鉄欠乏女子（テケジョ）の鉄の利用や吸収をサポートします。 胃腸が元気でないテケジョが多いですから、胃腸をサポートしてくれ

オリゴデンドロサイトは、短い突起のある脳細胞（グリア細胞の一つ）で、これらの突起は脳の神経細胞の軸索に巻きついており、それにより軸索にミエリンを形成しています。このミエリンのとぎれ目から次のとぎれ目への活動電位の伝導（跳躍伝導）を仲介することで、情報の伝達速度が飛躍的に上がります

オリゴデンドログリアは、ミエリンを形成しますが、ミエリン膜の形成に鉄が必要です。 また、トランスフェリン(鉄を運び出すトラックで、血液だけでなく神経細胞の中でも働く)も産生します。 オリゴデンドログリアの機能が低下すると、ミエリン膜が形成できず、鉄が消費されずに余ってしまいます

ビタミンD欠乏の適正化は、抗炎症、赤血球の産生をサポートします。 炎症型テケジョは、ビタミンD欠乏女子（デケジョ）であることも多い。 ビタミンDは、赤血球前駆細胞のビタミンD受容体を直接刺激し、赤血球前駆細胞の成熟と増殖を助けます。

AGEsってきいたことありますか？美容の敵となる「老化促進物質」です。 終末糖化産物（Advanced Glycation End Products）のことで、 タンパク質の糖化反応（メイラード反応：ホットケーキがこんがりきつね色に焼ける等）によって作られます。 炎症、酸化につな

鉄欠乏女子（テケジョ）はビタミンDの欠乏も伴うことが多い。 ビタミンDは、ヘプシジン（鉄吸収抑制ホルモン）を低下させてくれる抗炎症ビタミン。 ビタミンD欠乏女子（デケジョ）は、炎症体質のリスクをかかえています。そのため、炎症による鉄の利用や吸収に問題がでている可能性があるので注意

炎症がある鉄欠乏女子（炎症型テケジョ）は、ヘプシジン（鉄吸収抑制ホルモン：鉄の吸収や利用を抑制するホルモン）が上昇しているため、腸から十分な鉄が吸収できません。 ヘプシジンとは、肝臓から分泌される「鉄代謝調節ホルモン」です。 炎症などのヘプシジンレベルが異常に高い状態では、マク

鉄欠乏状態には、①絶対的鉄欠乏と②機能的鉄欠乏（炎症による鉄の利用障害）の２つがあります。 鉄欠乏女子（テケジョ）の多くは、絶対的鉄欠乏がありますが、慢性炎症を伴っている人もいます。例えば、スイーツなどの糖質過多による肝臓の炎症、胃腸が悪いなど・・・。このような「炎症型テケジョ」

ビタミンDには、抗炎症作用があるため、慢性的なビタミンD欠乏状態では、炎症をひきおこしやすくなります。 慢性的な炎症は、からだの小さな火事です。胃腸の粘膜の炎症、花粉症がひどい時などは炎症です。 炎症があると、組織における鉄の利用や、腸管における鉄の吸収が低下してしまいます。

鉄欠乏女子(テケジョ)は、ビタミンD（日光ビタミン）が大切。 にもかかわらず、ビタミンD欠乏女子（デケジョ）は多い。 D欠乏は鉄欠乏の回復の阻害因子です。 【テケジョおけるビタミンDの効用】 ①炎症で増えるヘプシジン（鉄代謝調整ホルモン）の発現を低下・・・ヘプシジンのプロモータ

鉄欠乏女子（テケジョ）は、ミトコンドリアでのエネルギー産生がうまくできません。全身の細胞において、効率的にATPが産生できません。そのため、全ての臓器の機能低下につながっています。 手先足先が冷え冷えちゃん、疲れやすい、仕事や運動のパフォーマンスが低い、胃腸が元気でないなど・・・

不妊に悩んでいる女性は少なくありません。隠れビタミンD欠乏の女性は非常に多いですが、「不妊」の原因にもなります。動物実験では、出産を75％低下させ、新生児の成長にも影響を与えました。 卵巣の細胞には、ビタミンDが作用し、ビタミンDを蓄積します。 男性の場合も、ビタミンD欠乏は、生

🍀YouTubeに【テケジョ=鉄欠乏女子】とビタミンD欠乏女子の関係についてまとめました〜 https://youtu.be/6Fpl8v4xgMU ビタミンD（日光ビタミン）は、感染対策、重症化予防、そして、腸の粘膜や免疫を整えたり、気道などの粘膜の抗菌ペプチドの分泌やセ

【テケジョ脱出大作戦】テケ爪とは？ 鉄欠乏爪、鉄欠乏女子（テケジョ）の爪のことです。 爪のアーチが少なくなってきた、柔らかくなってきた、手先が冷えてきたら、要注意！！ もちろん、われやすい爪も。 あなたも、鉄欠乏女子（テケジョ）かもしれません。 貧血まで至らなくても、鉄が足りなく

鉄欠乏女子（テケジョ）は、鉄鍋も活用しましょう。 鉄分を溶け出しやすくするために、鉄鍋には使い方があります。 ポイントは ①酸性の調味料を使うこと（お酢、トマトソース、ケチャップ、味噌など） ②加熱時間を長くすること ③焼いたり、揚げたりではなく、煮込む 例えば、トマトソー

ァーストフード、スナック菓子、カップラーメン、 アイスクリーム、ケーキ、ドーナツ、デニッシュ類等の菓子パンなど、「トランス脂肪酸」は、細胞膜の質が悪くすることで、全身の細胞膜の脆弱化につながります。細胞膜を構成する脂肪酸が人工的に作られたトランス脂肪酸に置き換わ

SIBO（しーぼ）など腸の炎症が、炎症による脳の鉄の偏在(機能的鉄欠乏)を引き起こし、むずむず脚症候群の原因になっているかもしれません。 原因が鉄の絶対的な不足ではなく、SIBOなどによる炎症であれば、安易な鉄の補充は逆効果になります。 （もちろん、炎症がなければ、鉄補充で、むず