たったひと粒で、私たちの細胞がよみがえる。それが【アムラ】
- 奥平智之
- 5月13日
- 読了時間: 3分
あるとき、私はインドの伝統医学アーユルヴェーダの中で、こんなフルーツの存在を知りました。
「アムラ」。別名、インディアン・グースベリー。
けっして派手ではない。
けれどその一粒に、驚くほどのチカラが秘められていたのです。
アムラには、オレンジの数十倍の天然ビタミンCが含まれています。
しかもそのビタミンCは、ポリフェノールやタンニンに守られて酸化しにくいという、まさに“生きたC”。
この抗酸化力が何をしてくれるか?
まず第一に、細胞の老化を防ぎ、ミトコンドリアの働きを守る。つまり、体のエネルギー工場が元気になる。
次に、副腎をサポートする。これは精神科医として私が見逃せない点です。なぜなら、ビタミンCはストレスにさらされたとき、真っ先に消費されてしまうから。
ストレス社会を生きる私たちにとって、アムラは“細胞の盾”になってくれる存在なんです。
もうひとつ、私が注目しているのは腸内環境と精神のつながり、つまり“腸脳相関”です。
アムラには、食物繊維が豊富で、腸の動きを穏やかに整えてくれる作用があります。
そして腸が整えば、脳の神経伝達物質(セロトニンやドーパミン)のバランスも整いやすくなる。
「最近なんだか落ち込みやすい」
「疲れが取れない」
「肌荒れが続く」
そんなとき、私はまず“腸”を見直します。
そして“抗酸化”と“副腎ケア”を、提案します。
アムラには、この3つすべてをサポートしてくれる力があるんです。
さらに、アムラは糖化(AGEs)を防ぐ作用や、脂質代謝の改善、血糖値の安定化にも働きかけてくれます。
そして、鉄の吸収も助かる。
鉄欠乏女子(テケジョ)のサポーター。
つまり、老化、糖尿病、肌トラブル、メンタル不調――
そのすべてに「小さな果実」が静かに寄り添ってくれる。
これほど“全方位型”のスーパーフードは、そう多くありません。
サプリメントで摂るもよし。
ドライフルーツやパウダーで、お茶やスムージーに加えるもよし。
ほんの少しでも、日々のリズムにアムラを添えてみてください。
私たちのからだとこころは、ちゃんとそれを“わかって”くれます。
一粒の果実が、未来を変えるかもしれない。
それが、【アムラ】です。

#アムラ #インドグースベリー #アーユルヴェーダ #ビタミンC #抗酸化 #腸脳相関 #副腎ケア #精神科医 #栄養精神医学 #ストレス対策 #セロトニン #アンチエイジング #奥平智之 #日本栄養精神医学研究会 #食事栄養療法倶楽部 #漢方 #生薬 #ハーブ #食事療法 #栄養療法 #メンタルヘルス #メンタルヘルスは食事から #鉄欠乏 #鉄欠乏女子 #テケジョ
2025
4/18, 5/16, 6/13【超簡単!料理WEBミーティング】鉄欠乏女子を救え
5/22【子どものストレス発見法と対処法】栄養と漢方WEB講座
6/15 田植えの会 (どなたでも)埼玉県
7/10【望診】栄養と漢方WEB(小江戸)見てわかる!
💫毎月の各種イベントは、奥平智之ホームページ のスケジュールもしくは、日本栄養精神医学研究会のホームページ のスケジュールからお申し込みください。
💫奥平智之ホームページ に登録されている方は、不定期ですが新しいスライドを受け取ることができます。未開封が続いた方は登録が削除されているので、お手数ですが新しいメールで再登録をお願いします。
Comments