必要があって鉄の吸収効率を下げている 鉄の吸収は、複数のメカニズムで厳格に調整されています。 鉄の補充も、基本は肉や魚などの食事から。 足りない分は、血液検査をしながら慎重に鉄サプリで。 　 #鉄　#鉄の吸収 #炎症　#鉄サプリ　

心と体の健康は食事から

ビタミンD欠乏 は体内のヘプシジンレベルの上昇と関連しています。 この炎症促進性メディエーターは、鉄の吸収や利用を妨げます。 ビタミンD欠乏の 【テケジョ=鉄欠乏女子】　多いです。

鉄の恒常性は、①腸の鉄吸収と②組織マクロファージによるヘム鉄の再利用の「厳密な制御」に基づいています。 身体の必要量を超えて吸収された鉄を除去する生理学的システムは存在せず、鉄の損失は女性の月経時の失血に加えて上皮細胞の脱落で生じます。 鉄の不足による有経女性や子どもの心身の

銅そのものではなく、「セルロプラスミン」と結合した銅を測っています。 【「セルロプラスミン」とは？】 肝臓で産生される銅蛋白で、銅の運搬と代謝、および鉄の代謝にも関与しています。血清銅の約95％はセルロプラスミンと結合しているため、血清銅はセルロプラスミンと並行して変動しま

活性酸素は、細菌やウィルスを殺したり、エネルギーを効率的に生産するなど、私たちのからだに必要なものです。 しかし、多すぎる活性酸素は、脳の細胞に大きなダメージを与えて、脳細胞が死んでしまいます。 活性酸素が生まれる原因は、炎症（腸内環境の悪化や脂肪肝など）、糖化（糖尿病など）

歯周病は、お口の中の複数の微生物と炎症の相互作用によって引き起こされます。 ビタミンDレベルが低い人は多いですが、歯周組織の悪化のリスク因子です。 ビタミンDが積極的なオートファジーの調節により、ポルフィロモナス ジンジバリスの数を減少させる可能性があり、歯周炎の炎症負担

鉄の吸収は、複数のメカニズムで厳格に調整されています。 鉄の補充も、基本は肉や魚などの食事から。 足りない分は、血液検査をしながら慎重に鉄サプリで。

エストロゲンには、抗炎症作用あり、鉄の吸収や利用をサポートします。 そのため、閉経後、エストロゲンが不足してくると、鉄の吸収効率は閉経前より低下。 エストロゲンは、閉経前の鉄欠乏を緩和する役割があります。 逆に、閉経後は、エストロゲンが低下するため、鉄の吸収や利用が低下します

鉄欠乏女子（テケジョ）の背景にビタミンD欠乏

ビタミンDは赤血球をつくるのを助ける ①ビタミンD欠乏→赤血球の成熟や増殖が低下する ②ビタミンD欠乏→炎症体質→鉄の吸収や利用が低下する ✳︎ビタミンDは、インターロイキン10（赤血球増殖作用＋抗炎症作用）を増やします

妊婦のストレス（炎症）は、赤ちゃんの鉄欠乏のリスクを高めます

フェリチンは、細胞の内と外の両方に存在する『鉄結合タンパク質』。 アポフェリチンは、ほぼ球形の容器を形成しています。 「アポフェリチン」は、鉄を含まない形態のタンパク質を指し、鉄含有形態は、「ホロフェリチン」または単にフェリチンと称されます。

鉄と亜鉛は、お互いに吸収が拮抗するので、吸収部位が異なります。 大切な鉄は、細菌に奪われないようにするために、十二指腸から上部空腸といった腸内細菌が少ないところで、早めに吸収を終えます。 亜鉛の多くは、胆汁酸と重合して胆汁中に排泄されて、主に回腸で再吸収されます。 鉄は

ビタミンDや脂肪の吸収を助ける胆汁酸は、免疫を調整したり、腸の炎症を抑える方向に働きます。胆汁酸受容体（ファルネソイド受容体）が免疫細胞であるT細胞にもあることがわかっています。T細胞には、ヘルパーT細胞とか、キラーT細胞とか、制御性T細胞などがあります。