奥平智之
鉄の利用や吸収が「厳密に」コントロールされることで、鉄の潜在的なリスクから守られている
鉄の恒常性は、①腸の鉄吸収と②組織マクロファージによるヘム鉄の再利用の「厳密な制御」に基づいています。 身体の必要量を超えて吸収された鉄を除去する生理学的システムは存在せず、鉄の損失は女性の月経時の失血に加えて上皮細胞の脱落で生じます。...
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メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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奥平智之
- 4月16日
- 2 分
どうする？アトピー性皮膚炎の漢方治療
アトピー性皮膚炎がひどく悪化している時は、鉄サプリは控えた方がいいケースが多い。 漢方治療は、 血虚（血が足りない）の基本漢方：四物湯（しもつとう：当帰・芍薬・川きゅう・地黄を基本とした漢方薬になります。 １．温清飲（うんせいいん） ２．十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）...
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奥平智之
- 4月13日
- 1 分
食物繊維～酪酸による抗炎症作用～
食物繊維は、短鎖脂肪酸である「酪酸（らくさん）」産生につながります。 酪酸は、「上皮細胞のエネルギー」として利用され、制御性T細胞の誘導、NF-κBの抑制から「抗炎症作用」を発揮します。 しかし、食物繊維が不足すると、粘液層が薄くなってしまい、抗原が侵入しやすくなり、「炎症...
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奥平智之
- 2021年6月7日
- 3 分
「便秘」は、認知症の始まりかも・・・腸から始まる認知症〜レビー小体型認知症の早期発見〜便秘、嗅覚、うつ：α-シヌクレインとは？
あなたの「便秘」は、認知症の始まりかも‥
腸から認知症がはじまることがあります。
はじめに腸管神経叢（アウエルバッハ神経叢）にレビー小体ができて、それからレビー小体が迷走神経を介して脳に感染する可能性が報告されています。「レビー小体型便秘」 Lewy body constipa
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奥平智之
- 2021年5月31日
- 2 分
アルツハイマー病予防における運動とプロバイオティクス
運動とプロバイオティクス治療がアルツハイマー病の進行を減少させ、その有益な効果がマイクロバイオームの変化によって部分的に媒介される可能性があることを明らかにしました。ウスに運動トレーニングとプロバイオティクス治療を行い、機能的、生化学的、マイクロバイオームマーカーを分析しました。
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奥平智之
- 2021年5月30日
- 2 分
老化促進物質「AGEs」が関連する病気は？統合失調症の合併症リスク：美容に大切。鉄欠乏女子（テケジョ）も注意
AGEsってきいたことありますか？美容の敵となる「老化促進物質」です。
終末糖化産物（Advanced Glycation End Products）のことで、
タンパク質の糖化反応（メイラード反応：ホットケーキがこんがりきつね色に焼ける等）によって作られます。
炎症、酸化につな
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奥平智之
- 2021年5月29日
- 2 分
鉄欠乏女子は、ビタミンD（日光ビタミン）が大切！：テケジョをサポートする抗炎症ビタミン（鉄吸収促進ビタミン）：ビタミンD欠乏女子（デケジョ）は多い
鉄欠乏女子(テケジョ)は、ビタミンD（日光ビタミン）が大切。
にもかかわらず、ビタミンD欠乏女子（デケジョ）は多い。
D欠乏は鉄欠乏の回復の阻害因子です。
【テケジョおけるビタミンDの効用】
①炎症で増えるヘプシジン（鉄代謝調整ホルモン）の発現を低下・・・ヘプシジンのプロモータ
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奥平智之
- 2021年5月29日
- 1 分
ビタミンD欠乏（D欠乏女子：デケジョ）：あなたも隠れD欠乏? 大切な日光ビタミン
都市部に住んでいる慶應義塾大学医学部付属病院の女性勤務者571人の血中ビタミンD濃度を測定したところ、若い世代の女性の方が、「ビタミンD欠乏」が多かったという結果でした。
39～49歳のビタミンD欠乏女子（デケジョ）は32％であり、60～69歳の女性の2倍でした。
お肌を紫外線
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奥平智之
- 2021年5月22日
- 2 分
テケ爪とは？鉄欠乏女子（テケジョ）の爪、鉄欠乏爪。テケジョ脱出大作戦。めざせ「脱テケジョ」
【テケジョ脱出大作戦】テケ爪とは？
鉄欠乏爪、鉄欠乏女子（テケジョ）の爪のことです。
爪のアーチが少なくなってきた、柔らかくなってきた、手先が冷えてきたら、要注意！！
もちろん、われやすい爪も。
あなたも、鉄欠乏女子（テケジョ）かもしれません。
貧血まで至らなくても、鉄が足りなく
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奥平智之
- 2021年5月16日
- 3 分
🐹免疫力と腸🐹ビタミンB1、ミトコンドリア、腸のリンパ組織パイエル板の免疫細胞、IgA抗体の分泌
感染症などで白血球が急増する場合、侵襲に伴うエネルギー代謝の増大により、異化（分解）が亢進し、ビタミンB1（チアミン）が消費も増大します。
また、ビタミンB1が減ると、パイエル板は小さくなり、免疫細胞の数が維持できなくなり、生体の防御機能が弱くなります。
腸管にあるパイエル板のB
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奥平智之
- 2021年5月9日
- 4 分
なぜ疲れやすい？「腸もれ」が引き起こす「3つの疲労」：リーキーガット&リーキーブレイン、脳疲労・肝臓疲労・副腎疲労
小腸の粘膜上皮細胞間の密着結合（タイトジャンクション）は、ゾヌリンが調整していますが、腸から分泌されたゾヌリンが血管を通って、脳の血液脳関門の透過性を亢進させます。
つまり、腸の炎症が脳の炎症につながる可能性があるということです。脳の炎症（脳疲労）は、うつなどの精神症状や・認知機
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奥平智之
- 2021年5月8日
- 3 分
ピロリ菌感染⇔低胃酸：低胃酸か確認：ペプシノーゲン検査
低胃酸だと、ピロリ菌感染をしやすくなり、逆に、ピロリ菌が感染すると、低胃酸になります。ペプシノーゲンⅠ（胃酸分泌能を反映。胃底腺から分泌。胃酸の産生で増加。粘膜萎縮で低下。）・・・70以上が青信号。 30以下は赤信号。胃の粘膜の萎縮が進むと、胃底腺が縮小するため、ペプシノーゲンⅠ
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奥平智之
- 2021年5月8日
- 2 分
あなたも「隠れ低胃酸」？低胃酸の原因は？セルフチェック！重曹胃酸テスト
低胃酸は、ビタミンやミネラルの栄養素の吸収低下につながったり、腸の感染リスク、SIBO、腸の炎症の原因につながります。『隠れ低胃酸』の人は、意外に多いです。胃酸が食道に逆流して、胃痛・胸やけがあるからといって、胃酸過多であるとは限りません。
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奥平智之
- 2021年5月7日
- 2 分
胃酸分泌にも、ミトコンドリアのATP （エネルギー）が必要：胃酸が少ないと、腸の殺菌作用や栄養素の吸収が低下
ミトコンドリアによるエネルギー産生がうまくいっていないと、低胃酸につながる可能性があります。胃酸の分泌の主役は、壁細胞にあるH+ / K+ ATPase（プロトンポンプ）であり、胃の内腔への水素イオンの輸送を担っています。
胃酸（HCl）の分泌にも、ミトコンドリアにおけるATP
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奥平智之
- 2021年5月6日
- 2 分
むずむず脚症候群（脳）に、腸が関係？:腸の炎症（SIBO：しーぼ：小腸細菌異常増殖）➡脳の鉄欠乏状態➡ムズムズ脚～
SIBO（しーぼ）など腸の炎症が、炎症による脳の鉄の偏在(機能的鉄欠乏)を引き起こし、むずむず脚症候群の原因になっているかもしれません。
原因が鉄の絶対的な不足ではなく、SIBOなどによる炎症であれば、安易な鉄の補充は逆効果になります。
（もちろん、炎症がなければ、鉄補充で、むず
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奥平智之
- 2021年5月5日
- 7 分
【亜鉛の理解】ココロや美容や免疫など「低亜鉛血症」がないか血液検査で確認を！
免疫、美容、成長、代謝、精神などに大切な「亜鉛」
ココロやカラダの不調は、「隠れ亜鉛欠乏」が原因かもしれません。今回は亜鉛について、きちんと理解しておきましょう。
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奥平智之
- 2021年5月4日
- 2 分
亜鉛の３ポイント：①細胞分裂ミネラル・②タンパク合成ミネラル・③ビタミンA活性化ミネラル
●亜鉛はどんなミネラル？ 3つのポイント
① 「細胞分裂」ミネラル
② 「タンパク合成」ミネラル
③ 「ビタミンA活性化」ミネラル
①身長の伸び（小児）
②骨格の発育
③味覚の維持
④免疫機能
⑤生殖機能
⑥皮膚代謝
⑦精神・行動への影響
①DNAポリメラーゼ、RNAポリメラー
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奥平智之
- 2021年5月2日
- 2 分
なぜ、日本人は、新型コロナの死亡者が少ない？？～欧米人と比べて、IgA欠乏者が少ない～
2021年5月の時点で、世界で317万人以上の死亡に対して、日本国内の死亡者は1万人です。
なぜ、日本人は、新型コロナの死亡者が少ないのでしょうか？いろんな理由があると思いますが、遺伝的な背景もあるようです。《IgA抗体を作るビタミンA》
ビタミンAは、粘膜の健康に欠かせない脂
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奥平智之
- 2021年5月1日
- 2 分
グルテン・カゼインによる潜在的なモルヒネ様作用と炎症：牛乳・小麦など
オピオイドペプチドは、天然に存在するエンドルフィンなどと区別するためにエキソルフィンと呼ばれます。オピオイドペプチドは、アヘンと薬理学的に類似しているペプチドです。
牛乳などのカゼインのエキソルフィン・・・カソモルフィン
小麦のグルテンのエキソルフィン・・・グリアドルフィン
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