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スペシャリストの先生方と奥平智之先生が超簡単レシピで栄養療法について語る
\超簡単レシピで栄養療法のディスカッション/
鉄欠乏女子(テケジョ)を救う✨
簡単!料理WEBミーティング《Part3》
6月13日(金)20:00〜21:30 オンラインイベント🌈
「メンタルヘルスは食事から」を実践する
今回も「かんたん・おいしい・役立つ」レシピが大集

奥平智之
6月8日読了時間: 1分


ウォーキングとメンタルヘルス
◆栄養と歩行、どっちが先?🥗→🚶♀️
ここで「栄養精神医学」の視点が欠かせません。
栄養が足りていない状態では、そもそも歩く意欲すら湧かなくなることも‥。
たとえば、鉄やたんぱく質が不足すると、エネルギー産生が落ちて「動く気がしない…」という感覚に。
逆に、

奥平智之
5月19日読了時間: 3分


鉄欠乏女子(テケジョ)が低胃酸になりやすい理由は?
鉄は胃酸分泌細胞の機能維持に必要
胃酸(主に塩酸)は、胃の「壁細胞(parietal cell)」で分泌されます。この壁細胞の機能維持には、細胞内のエネルギー産生が不可欠です。
-鉄はミトコンドリア内でのATP産生(電子伝達系)に必須な金属

奥平智之
5月15日読了時間: 4分


たったひと粒で、私たちの細胞がよみがえる。それが【アムラ】
あるとき、私はインドの伝統医学アーユルヴェーダの中で、こんなフルーツの存在を知りました。
「アムラ」。別名、インディアン・グースベリー。
けっして派手ではない。
けれどその一粒に、驚くほどのチカラが秘められていたのです。
アムラには、オレンジの数十倍の天然ビタミンCが含まれて

奥平智之
5月13日読了時間: 3分


静かに忍び寄る影〜鉄欠乏女子(テケジョ)になりやすい100のサイン
もしかしたら、あなたの中にも。
静かに、でも確実に――“小さな異変”は始まっているのかもしれない。
疲れやすさも、気分の落ち込みも、集中できない日々も。
「気のせい」でも「年齢のせい」でもない。
鉄が、そっと足りなくなっているサイン。
気づいた人から、未来は変えられる。
【

奥平智之
4月27日読了時間: 4分


“鉄を使えない体”から“鉄が活きる体”へ
“鉄を使えない体”から“鉄が活きる体”へ
「なぜ、なかなかよくならないのか?」
そんな声を聞くことがあります。
栄養療法をしても、サプリを飲んでも、鉄を補っても、すぐに効果が出ない——
そのとき、私たちはこう問いかけなければなりません。
「鉄不足に“炎症”が重な

奥平智之
4月25日読了時間: 3分


鉄欠乏女子(テケジョ)が歯茎の粘膜が弱くて出血しやすい3つの理由
🎀鉄欠乏女子(テケジョ)が歯茎の粘膜が弱くて出血しやすい3つの理由🎀
鉄は細胞分裂やコラーゲン合成に欠かせない役割を果たしており、組織の修復や新陳代謝に深く関与しています。
鉄欠乏になると、口腔内の組織が脆弱になりす。
以下のような理由で口腔内、特に歯茎が出血しやすくなり

奥平智之
3月29日読了時間: 2分


【開催報告】11月24日(日)2024年総会in川越
日本栄養精神医学研究会2024年総会

奥平智之
2024年11月29日読了時間: 4分


【開催報告】2024年5月23日 第42回 東京若手漢方医会
鉄欠乏講義、最高でしたね。
福岡先生の講義は実践的な内容で、栄養療法の工夫がさらに深まりました。
小坂さんの講義もエビデンスに基づいた内容でとてもわかりやすかったです。

奥平智之
2024年5月26日読了時間: 1分


【開催報告】2024年5月22日 幼稚園協会主催WEB講演会
幼稚園協会
【テケジョ=鉄欠乏女子】 を救え!!
「メンタルヘルスは食事から」
1人でも多くの方が救われますように。
#幼稚園 #鉄欠乏子供 #テケコ #鉄欠乏女子 #テケジョ #鉄欠乏

奥平智之
2024年5月23日読了時間: 1分


【開催報告】2024年3月31日 日本オーソモレキュラー医学会 2024年春
「妊娠出産における栄養精神医学」
についてお話しさせていただきました。

奥平智之
2024年4月1日読了時間: 1分


母体の鉄欠乏が胎盤に及ぼす影響
母体の鉄欠乏が胎盤に及ぼす影響
鉄欠乏は、お母さんと赤ちゃんの両方に重大な影響を及ぼします。
重症度や期間によっては、母体の鉄とヘモグロビンのレベルが低いと酸素化が低下し、胎盤の低酸素状態や炎症状態に進行する可能性があります。
これは、胎盤肥大、血管新生の増加、胎児-

奥平智之
2024年1月30日読了時間: 2分


母親の栄養の欠乏と脳の発達への影響
★母親が注意すべきことは?? ~統合失調症の危険因子~ ①栄養の問題(タンパク質、ビタミンD、鉄、多価不飽和脂肪酸、葉酸) ②副腎疲労(HPA軸の機能障害) ③炎症(感染など) ④低酸素(産科的合併症) 「メンタルヘルスは食事から」...

奥平智之
2023年12月16日読了時間: 1分


夢を見ますか?鉄欠乏だと睡眠が浅くなる
レム睡眠とは?
カラダを休めて、脳は覚醒している状態なので、急速眼球運動(rapid eye movement =REM)をしています。

奥平智之
2023年11月25日読了時間: 1分


【開催報告】2023年10月8日 第49回日本産婦人科医会学術集会 教育セミナー in金沢
鉄欠乏女子に対する栄養と漢方の治療のコツ
〜栄養精神医学の立場から〜

奥平智之
2023年10月11日読了時間: 1分


鉄欠乏女子とコレステロール、胆汁酸
鉄欠乏女子(テケジョ)とコレステロール、胆汁酸
胆汁酸はコレステロールからつくられています。
コレステロールは、ビタミンDや副腎皮質ホルモンや細胞膜などの材料となる大切なもの。
コレステロールは、胆汁酸として、腸管に分泌されます。

奥平智之
2023年9月24日読了時間: 2分


レム睡眠と記憶、鉄欠乏で眠れない?
ノンレム睡眠中の扁桃体における一時的なドーパミン濃度の上昇が、扁桃体の賦活を引き起こし、それがレム睡眠の開始に不可欠です

奥平智之
2023年7月29日読了時間: 2分
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