​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

日本栄養精神医学会の理念は「メンタルヘルスは食事から」。つまり、私たちが大切にしているのは「食と心」の領域です。ともに「食と心」の栄養精神医学を支える新しい時代を築く仲間として、力を合わせていただけましたら幸いです。

森deリトリートin赤城自然園

オキアミにはビタミン A・E、ミネラル、オメガ３、リン脂質 、アスタキサンチン、フラボノイドなどの栄養素が豊富に含まれています。

ビタミンDは、お口の健康に大切。ビタミンD欠乏の人は、とても多いので注意する必要があります。 歯周炎を患っている妊婦は、歯周病がない健康状態にある女性に比べて血清ビタミン D レベルが低いことがわかっています。 ビタミンD欠乏は歯周炎や歯肉の炎症の有病率の上昇と関連しています。

東京若手漢方医会の歴史

埼玉若手漢方医会の歴史

水シャワー（水療法）は、肝胆(キモ)を冷やし、肝胆を育み、肝胆を鍛えてくれるでしょう。 過重で持続的なストレス(刺激) では疲弊しますが、瞬間的なストレス(刺激) は逆に肝胆が鍛えられてよい。 水シャワーをすると、一瞬、ヒヤッとしますが、あとからポカポカしてくるのがわかります

191の疑問に答える　周産期の栄養

妊娠に大切なコラーゲン（鉄、タンパク）は大切。

「オキシトシン」は、脳で作られるホルモンで、分泌されると優しい気持ちや幸せな気分になるため、「愛情ホルモン」とも呼ばれます 好きな人とスキンシップしたり、親しい友人と楽しくランチしたりしているときに幸せを感じるのは、このオキシトシンによるものです。 人との交流で増えるホルモンです

ラクダは持久力に優れています。 馬の筋肉が主に速筋であるのに対して、ラクダは遅筋です。 実は、ラクダは、「こぶ」に効率的に「脂肪」を蓄えることができます。 こぶは、「脂肪組織の貯蔵庫」。

🍄森林の健康効果についてお話しました。ネイチャーズアイ ①森の香り成分、フィトンチッド ②１／ｆゆらぎ ③アーシング　 ④日光浴：ビタミンD 🌿森林セラピーにおける効用 ①自律神経のバランスを整える ②免疫力を上げる #群馬テレビ　#ネイチャーズeye アナウンサー　#三隅有

食べてうつぬけ　ピンク本

葉酸は、プロモーターのメチル化や脱メチル化を介して、p53 や Rb などの老化物質または酸化ストレスの調節に関与する遺伝子の発現を介して、「老化に関連する炎症」を阻害する可能性があります。

「糖化」を抑える食生活は？

複数の生薬を重ねる複雑系「かんぽう」 生薬の組み合わせで特徴ある薬効を示す 相須(そうす)＝相乗作用 相使(そうし)＝相加的作用

鉄欠乏による甲状腺機能低下は、 冷え、疲れやすさ、むくみ、便秘などの一因に。 エネルギー（ATP）産生効率が悪くて、省エネモードになってしまっていませんか？

メラトニンの役割は「睡眠」だけではありません。 メラトニンは、網膜でも合成されて、眼の細胞も保護しています。 メラトニンは、フリーラジカル（活性酸素）を除去して細胞を守ります。 いくつかの抗酸化酵素をアップレギュレートする効果的な抗酸化物質です。

同じ遺伝子でも、理想的な栄養環境であれば、良い遺伝子が発現したり悪い遺伝子を抑え込める。これを、 エピジェネティクスと言います。

馬は人間に近い存在で親しみやすく、ともに動物の中でも活動する仲間として適している。馬のお世話を通して、馬の気持ちを読み取る能力が育まれる。これは、人間関係において必要不可な能力を育むことにつながる。 馬は、非言語的コミュニケーションに敏感で、人からのメッセージに応答する。