森林療法で免疫力を高める
★森の効用って何でしょう??? 森の樹々は、腐敗や虫の攻撃から身を守るために、多くの化学物質(森の香り成分)を外に放出して、空気中のウイルスや微生物を殺菌するなど、空気を浄化してくれています。このような森の香り成分を「フィトンチッド」と言います。...
森林療法で免疫力を高める
マインドフルネス(瞑想)は、抗炎症・免疫力・抗老化対策の一助に
睡眠に対するヨガの効果
奥平式「しそ湯」で鉄欠乏女子(テケジョ)をサポート:マグネシウム(にがり)・酸味(ゆず・レモン)を添えて:紫蘇・蘇葉とは?
クローブの筋弛緩・抗けいれん・鎮静作用:リラクゼーション・睡眠の一助に
レジリエンスとは?栄養精神医学では「予防力+回復力(自己治癒力)」、心理学では「ココロのしなやかさ」「ストレスをしなやかに受け流す力」
森林浴で免疫力アップ!④「1/f揺らぎ」でリラックス
お酒を飲める人・飲めない人の違いは?~アルコールにおける栄養~
ココロとカラダが健康になる呼吸法@TV東京ハーフタイムツアーズ
森林浴で免疫力アップ!①「森の香り成分(フィトンチッド)とは?」@TV東京ハーフタイムツアーズ
【「思考」に名前をつけてみよう】~自分の強い不安をなだめる方法
自分でできるリラクゼーション法:バタフライハグ・ラーメン呼吸法・筋弛緩法
免疫とメンタルに重要なマグネシウム(にがり)、ココロや体の不調回復に!あなたも「隠れマグネシウム欠乏」?、マグネシウム欠乏うつを予防