腸内細菌叢の障害や栄養の欠乏は、腸の透過性を亢進させ、腸や体の炎症につながっていきます。腸の透過性の亢進は、「リーキーガット（腸漏れ）」とも呼ばれています。 腸の透過性の亢進は、血液脳関門（BBB）の透過性の亢進（リーキーブレイン）にもつながり、脳の炎症につながる可能性がありま

①鉄：細胞分裂(DNA複製)に必要。皮膚細胞のATP産生に大切。不足すると、乾燥肌、湿疹、シミなどを起こしやすくなる。生理のある鉄欠乏女子(テケジョ)・成長期の鉄欠乏子供(テケコ)は要注意。皮膚のカタラーゼ(抗酸化酵素)の活性中心。皮膚の細胞への酸素供給。 ②亜鉛：細胞分裂(D

腸の上皮細胞内の「デドックスシステム」は主に２つあります ①解毒酵素であるシトクロムP450（＝CYP：シップ） 活性中心は「鉄」です。鉄欠乏が重度の人は、解毒力が低下する可能性があります。 鉄欠乏女子（テケジョ）は鉄欠乏は解消しておきましょう。 ②アンチポーター活性...

★「短鎖脂肪酸（＝酪酸など）」を多く作り出すのは、水溶性食物繊維。 わかめ・もずく・こんぶなどの海藻類や、 ごぼう・アボガド・オクラ・モロヘイヤ・春菊などの野菜類、 納豆・きなこなどの豆類・・・。 ① 短鎖脂肪酸は、大腸で作られて、大腸で吸収。 ②...

腹部不快感、下痢、腹部膨満、お腹の過剰なガスは、ありませんか？ 大腸には細菌が沢山住んでいるのに比べて、小腸では本来は、ほとんど生息していません。 小腸上部では、胃酸が細菌の過剰な増殖を防いでいます。そのため、慢性的な制酸剤は、小腸内の細菌増殖SIBOのリスクになります。...

SIBOって知っていますか？対策はどうしたらいいでしょうか？①糖質過多の改善 ②『炎症を招く食品』を減らす ③ 『よく噛んで』食べる ④ 低FORDMAP食

【 SIBO（しーぼ）の主な原因は？】 Small Intestine Bacterial Overgrowth-腸内細菌異常増殖症候群 １． 生活習慣 ・ 食生活の乱れ ・ 炭水化物の消化不良（乳糖不耐性、グルテン不耐性、消化酵素不足） ２． MMC（migrating　mo

呑気症とは知らないうちに大量の空気を飲み込んでしまい、ゲップや腹部膨満感などの症状が現れます。 呑気症 は、漢方医学では、“気滞（きたい）”との関連が深いと考えます。 気滞 とは、主に精神的なストレスによって気がうまく流れなくなり、身体の中でとどこおっている状態のことです

半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう） 慢性の下痢で体力は普通の方に使用します。嘔吐から下痢（水滞症状）を取り除きます。心窩部の抵抗、圧痛などがあり悪心、嘔吐、食欲不振を訴える場合や不安、不眠などの精神神経症状をともなう場合に使用します。げっぷや吐気など、みぞおちにつかえがある場合に

汗っかきで、困っていませんか？多汗症(発汗異常)の漢方薬、汗疹の漢方薬をご紹介します。

🐹胆汁酸は、単なる脂質の吸収だけではない🐹 ビタミンＤなどの脂溶性ビタミン吸収に欠かせない胆汁酸。 実は、免疫、糖や脂質の代謝、甲状腺にも大切。 血糖やダイエットにも影響。 ビタミンＤ受容体とも深い関わり。 🐥SIBO、さらにはリーキーガットの原因にも。 胆汁酸は、

口内炎になったことありますか？　代表的な口内炎の原因10です。鉄欠乏女子(テケジョ)は、「鉄欠乏性口内炎」（Iron deficiency stomatitis）に特に注意する必要があります。ビタミンB12と葉酸も、DNA合成と細胞分裂に重要な役割を果たします。高い血中ホ

短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）を作るには、水溶性食物繊維である海藻類、モロヘイヤ、納豆など、そして腸内細菌が大切です。複数の「免疫系経路」と「炎症反応」を調節してくれます。「免疫を調整するTreg細胞の分化」を促します。

腹部膨満感、ガスが多い、便秘、下痢、腹痛、悪心、倦怠感、肌トラブルなどの症状がある人はいませんか？ 便秘や下痢を繰り返す過敏性腸症候群の背景にはSIBO（小腸内細菌の異常増殖）があることが多いです。抗菌ハーブを活用してみましょう。

何らかのアレルギー素因を持っている方は、次亜塩素酸ナトリウムで反応することがあるので注意しましょう。 はじめは、問題なかった人も、次亜塩素酸ナトリウムへの繰り返しの暴露、刺激により、発疹がみられることがあります。 これは、塩素のみによる直接的なアレルギーではありません。...

やせたい人、肥満軽減に、鍼によるツボの治療も併用してみては？ ① 中脘（ちゅうかん）（おへそとみぞおちの中間） ② 下脘（げかん）（おへそから指3本分上） ③ 天枢（てんすう）（おへそから左右にそれぞれ指3本分外側） ④ 外陵（がいりょう）（臍から外側に指3本分で、下に指3本半分

胃腸の調子が良くない女子はいませんか？　あなたも隠れ鉄欠乏かもしれません。機能性ディスペプシアという言葉を聞いたことがありますか？

潤ったお肌、美容にはマグネシウムが大切です。アトピー肌、乾燥肌の背景に、マグネシウム欠乏があるかもしれません。 マグネシウムは、セラミドの合成、表皮の増殖と分化の調節に関与していると言われています。にがりを経皮的に活用するのも良いでしょう。

健康な腸には、亜鉛が欠かせません。足りないと免疫力も低下してしまします。亜鉛と言えば、牡蠣、牛肉、卵、納豆、レバーなど・・・

栄養医学的治療に大切な腸ケア。腸においてカンジダの異常繁殖がみられる人は、クローブを日常生活に取り入れてみましょう。実験では、・・・