奥平智之2020年12月21日2 分美肌に欠かせない代表的な7つの栄養・サプリメント①鉄:細胞分裂(DNA複製)に必要。皮膚細胞のATP産生に大切。不足すると、乾燥肌、湿疹、シミなどを起こしやすくなる。生理のある鉄欠乏女子(テケジョ)・成長期の鉄欠乏子供(テケコ)は要注意。皮膚のカタラーゼ(抗酸化酵素)の活性中心。皮膚の細胞への酸素供給。 ②亜鉛:細胞分裂(D
奥平智之2020年11月22日1 分腸における解毒酵素CYPと異物排泄システム~腸上皮細胞内のデトックスの仕組み~腸の上皮細胞内の「デドックスシステム」は主に2つあります ①解毒酵素であるシトクロムP450(=CYP:シップ) 活性中心は「鉄」です。鉄欠乏が重度の人は、解毒力が低下する可能性があります。 鉄欠乏女子(テケジョ)は鉄欠乏は解消しておきましょう。 ②アンチポーター活性...
奥平智之2020年11月21日2 分ダイエットに大切な「短鎖脂肪酸」と「鉄」★「短鎖脂肪酸(=酪酸など)」を多く作り出すのは、水溶性食物繊維。 わかめ・もずく・こんぶなどの海藻類や、 ごぼう・アボガド・オクラ・モロヘイヤ・春菊などの野菜類、 納豆・きなこなどの豆類・・・。 ① 短鎖脂肪酸は、大腸で作られて、大腸で吸収。 ②...
奥平智之2020年11月12日2 分どうなる?SIBO、どうするSIBO(小腸内細菌の異常増殖)腹部不快感、下痢、腹部膨満、お腹の過剰なガスは、ありませんか? 大腸には細菌が沢山住んでいるのに比べて、小腸では本来は、ほとんど生息していません。 小腸上部では、胃酸が細菌の過剰な増殖を防いでいます。そのため、慢性的な制酸剤は、小腸内の細菌増殖SIBOのリスクになります。...