奥平智之
血液検査の栄養医学的な深読み：MCVが高めの時に何を考える？
ビタミンB12は、
①動物性タンパク質に多く含まれる
②胃酸の力で吸収率が上がる
そのため、MCVが高めの時は、
①肉魚卵など動物性のタンパク質不足？
②胃酸の分泌不足？（制酸剤を飲んでいる？ピロリ菌はいない？ よく噛んでいない？ タンパク質の代謝が低い？）
メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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奥平智之
- 2021年6月19日
- 2 分
リストカットをしたくなる鉄欠乏女子（リスカテケジョ）、献血好きテケジョ（献血テケジョ）。貧血がなくても鉄欠乏。
🌸リストカットをする鉄欠乏女子（リスカテケジョ）、献血好きテケジョ（献血テケジョ）
体に痛みを生じさせることで、「ココロの痛み」を減らす行動。リストカットなどの自傷行為をするのは、男性ではなく、圧倒的に女子。
🌱ココロの痛み➡︎生きている実感がえられない、虚しさ、さみしさ、
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奥平智之
- 2021年5月16日
- 1 分
血液栄養解析を活用！尿素窒素（BUN）低値はタンパク・ビタミンB群不足？、高値はカロリー不足？
血液検査の項目の「尿素窒素（BUN）」、高いと腎機能低下とされる項目ですね。
栄養面からみますと、低すぎる時は、タンパク質やビタミンB群が不足、高すぎるときは、カロリー不足かもしれません。
他にも、上昇因子・低下因子があります。上昇因子と低下因子が併存することもあります。
医
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奥平智之
- 2021年5月8日
- 3 分
ピロリ菌感染⇔低胃酸：低胃酸か確認：ペプシノーゲン検査
低胃酸だと、ピロリ菌感染をしやすくなり、逆に、ピロリ菌が感染すると、低胃酸になります。ペプシノーゲンⅠ（胃酸分泌能を反映。胃底腺から分泌。胃酸の産生で増加。粘膜萎縮で低下。）・・・70以上が青信号。 30以下は赤信号。胃の粘膜の萎縮が進むと、胃底腺が縮小するため、ペプシノーゲンⅠ
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奥平智之
- 2021年3月29日
- 1 分
ビタミンD欠乏と認知症のリスク：あなたも「隠れビタミンD欠乏」？
ビタミンD欠乏は認知症の危険因子になります。ビタミンDが、アミロイドβのクリアランスを促進し、ビタミンDの欠乏が脳内のアミロイドβの増加につながります。ビタミンD とは ？
①日光ビタミン ②粘膜ビタミン ③免疫調整ビタミン ④抗炎症・抗酸化ビタミンであり、グルタミン酸の神経毒を
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奥平智之
- 2021年3月11日
- 2 分
マグネシウム補給は、クエン酸マグネシウム。酸化マグネシウムはほぼ吸収されない。
酸化マグネシウムは、基本的に腸から吸収しません（吸収率は4%）。平均赤血球Mg濃度はグループ間で差を示さなかったが、慢性的なクエン酸マグネシウム補給は、他のすべての治療と比較して最大（P∓0.027）の平均唾液Mg濃度をもたらした。
酸化マグネシウムの補給は、プラセボと比較して違
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奥平智之
- 2021年2月13日
- 2 分
ビタミンD欠乏は肥満やメタボに影響？：ビタミンD欠乏による脂肪細胞への分化促進・抗炎症作用の低下など・・・：やせている人と太っている人では、血中濃度が変わってくる
★ビタミンDが少ないと、前脂肪細胞から脂肪細胞への分化が促進される可能性があります。
★ビタミンD欠乏の人は、ビタミンDの抗炎症効果がなくなることが、肥満関連の代謝障害のリスクを高める可能性があります。
そのため、メタボリックシンドロームにも関係してきます。
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さらに、脂肪肝
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奥平智之
- 2021年2月10日
- 2 分
眠れない？？ビタミンD欠乏は“睡眠障害”のリスク:『隠れビタミンD欠乏』は多い！食べてうつぬけ
健康診断でも、保険診療でも測定が基本的に難しいこともあり、ほとんど見逃されているビタミンD欠乏。実は、『隠れビタミンD欠乏』の人は、とても多いのです。
ビタミンDと睡眠障害のリスクとの関連を明らかにすることを目的としたメタアナリシスです。血清ビタミンDの最低レベルと最高レベルを
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奥平智之
- 2021年2月8日
- 2 分
【認知症対策は食事から】「ビタミンD」で発症リスク低下：隠れビタミンD欠乏は多い！食べてうつぬけ
『認知症対策は食事から！！』
「ビタミンD」で発症のリスクが低下する可能性があります。若い人でも『隠れビタミンD欠乏』は非常に多いです。
さらに加齢に伴い、日光から皮膚でビタミンDを作る力は低下し、腸から食事としてビタミンDを吸収する力も低下してきます。『日光』+鮭などを！
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奥平智之
- 2020年9月3日
- 2 分
薬物がビタミンDを分解・血中濃度を低下させる：抗てんかん薬・セントジョンズワ―トも注意：プレグナンX受容体を活性化する薬とは？
今飲んでいるお薬が、あなたのビタミンDを分解して、ビタミンDの血中濃度を低下させてしまっているかもしれません。どんなお薬が、ビタミンDを分解するのか確認しておきましょう。また、ビタミンDの様々な効用をみてみましょう。 高血圧、高脂血症、骨粗しょう症など・・
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奥平智之
- 2020年6月30日
- 3 分
健康診断の血液検査で栄養状態を推測《血液栄養解析を活用！ALP・LDH》免疫力に大切な栄養素
《ポイント！》 ① 共に酵素➡タンパク質が不足している場合も低値になりやすい ② 共に170未満は黄色信号、150未満は赤信号 ③ 遺伝的に低値の人がいる ④ アルコールが好きな人➡不足しやすい ⑤ 成長期の子供➡ALP1000くらいが正常。数百しかないのは亜鉛不足を疑う ⑥
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奥平智之
- 2020年4月20日
- 3 分
「サイトカインストーム」とビタミンD
★ビタミンDが感染のリスクを減らすメカニズムには、4つあります。日光にあたる時間が減り、ビタミンD欠乏の人は多いと思われます。
今は、感染対策として、免疫力をあげるために、ビタミンDをしっかり補給して最適な状態にしておくのが良いと考えます。
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奥平智之
- 2020年3月16日
- 2 分
急性ウイルス性呼吸器感染症の発症リスクを抑えるビタミンD血中濃度は？
ビタミンDと言えば、「鮭」、青魚(いわし、さんま、あじなど)、かれい(まがれいなど)、うなぎ、きのこ類(干ししいたけ、きくらげなど)、卵など・・・ですが、
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