鉄欠乏女子（テケジョ）を救え！鉄鍋から溶出した鉄は吸収されやすい二価鉄→酸性の調味料を使い、加熱時間を長くする！煮込む！トマトソースを使ったトマト煮

鉄欠乏女子（テケジョ）が摂りすぎに注意したい食べ物は？炎症対策の重要性：炎症による鉄の利用障害

なぜ疲れやすい？「腸もれ」が引き起こす「3つの疲労」：リーキーガット&リーキーブレイン、脳疲労・肝臓疲労・副腎疲労

【健康と美容】低すぎる「尿酸」は、エネルギー不足・抗酸化力不足：ビタミンC様の抗酸化物質・ATP産生：4～7程度

ピロリ菌感染⇔低胃酸：低胃酸か確認：ペプシノーゲン検査

あなたも「隠れ低胃酸」？低胃酸の原因は？セルフチェック！重曹胃酸テスト

胃酸分泌にも、ミトコンドリアのATP （エネルギー）が必要：胃酸が少ないと、腸の殺菌作用や栄養素の吸収が低下

むずむず脚症候群（脳）に、腸が関係？:腸の炎症（SIBO：しーぼ：小腸細菌異常増殖）➡脳の鉄欠乏状態➡ムズムズ脚～

脳細胞は、何をしている？　脳の3種類のグリア細胞の役割〜ミクログリア　オリゴデンドロサイトアストロサイト〜

ミトコンドリア（エネルギー産生工場）に大切な「マグネシウム」：細胞の元気（ATP）の源

【亜鉛の理解】ココロや美容や免疫など「低亜鉛血症」がないか血液検査で確認を！

「甲状腺」と「胆のう」の相関～甲状腺と胆汁酸の重要性～胆汁酸は、甲状腺ホルモンの活性化や、インスリン抵抗性の改善・血糖安定にも大切。

亜鉛の３ポイント：①細胞分裂ミネラル・②タンパク合成ミネラル・③ビタミンA活性化ミネラル

【睡眠と漢方】「眠りやすい体質」に役立つタイプ別の漢方薬 10

【感冒と亜鉛】亜鉛は成人の風邪症状の期間を短縮します

なぜ、日本人は、新型コロナの死亡者が少ない？？～欧米人と比べて、IgA欠乏者が少ない～

亜鉛+イオノフォアによりCOVID-19患者の院内死亡率が低下：イオノフォアとは？非脂溶性である亜鉛の細胞内輸送を促進することによって作用する脂溶性化合物

新型コロナウイルスに応答したACE（アンジオテンシン変換酵素）に関するビタミンDの役割：RAS（レニン・アンギオテンシン系）調整作用

グルテン・カゼインによる潜在的なモルヒネ様作用と炎症：牛乳・小麦など

【だし粉をつくろう！】～ミネラルがしっかりとれる～マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛～奥平式スープ（具沢山味噌汁）：かつおぶし、いりこ、昆布、ホシシイタケなど・・