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メンタルヘルスは食事から

〜奥平智之〜

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爪の白いテンテン。亜鉛欠乏女子（アケジョ）？亜鉛を補うと消えていく。鉄欠乏女子（テケジョ）に多い。美容・抗炎症・免疫に大切

爪の白いテンテン。亜鉛欠乏女子（アケジョ）？亜鉛を補うと消えていく。鉄欠乏女子（テケジョ）に多い。美容・抗炎症・免疫に大切

爪の白いテンテン。亜鉛欠乏女子（アケジョ）？亜鉛を補うと消えていく。鉄欠乏女子（テケジョ）に多い。美容・抗炎症・免疫に大切

2021年5月23日読了時間: 2分

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亜鉛足りている？お口の中の病気になりやすくなるかも。〜亜鉛欠乏は、口腔粘膜疾患のリスク因子：口腔扁平苔癬、再発性口内炎、舌痛症、口内乾燥症、萎縮性舌炎

亜鉛足りている？お口の中の病気になりやすくなるかも。〜亜鉛欠乏は、口腔粘膜疾患のリスク因子：口腔扁平苔癬、再発性口内炎、舌痛症、口内乾燥症、萎縮性舌炎

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2021年5月22日読了時間: 2分

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テケ爪とは？鉄欠乏女子（テケジョ）の爪、鉄欠乏爪。テケジョ脱出大作戦。めざせ「脱テケジョ」

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2021年5月22日読了時間: 2分

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コーヒーの「カフェストール」の3つの作用:⑴コレステロール上昇作用 ⑵胆汁酸吸収↑合成↓⑶解毒作用　〜ファルネソイドX受容体（胆汁酸受容体）とプレグナンX受容体（解毒受容体）を刺激〜

コーヒーの「カフェストール」の3つの作用:⑴コレステロール上昇作用 ⑵胆汁酸吸収↑合成↓⑶解毒作用　〜ファルネソイドX受容体（胆汁酸受容体）とプレグナンX受容体（解毒受容体）を刺激〜

コーヒーの「カフェストール」の3つの作用:⑴コレステロール上昇作用 ⑵胆汁酸吸収↑合成↓⑶解毒作用　〜ファルネソイドX受容体（胆汁酸受容体）とプレグナンX受容体（解毒受容体）を刺激〜

2021年5月20日読了時間: 4分

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クスリが、プレグナンX受容体（解毒受容体）を活性化させてビタミンDを分解を促進する可能性～抗てんかん薬・ステロイド・胆汁酸・セントジョンズワ―ト・カフェストール～

クスリが、プレグナンX受容体（解毒受容体）を活性化させてビタミンDを分解を促進する可能性～抗てんかん薬・ステロイド・胆汁酸・セントジョンズワ―ト・カフェストール～

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2021年5月18日読了時間: 3分

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ビタミンDによる新型コロナ重症化予防のしくみ：感染時におけるレニン・アンギオテンシン系の調整作用とは？：抗炎症・血栓抑制につながる

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2021年5月18日読了時間: 2分

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【認知症予防】脳の健康と有酸素フィットネス：運動習慣がある人は、動いていないときでも、脳の血流を増加させることができます。

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2021年5月16日読了時間: 3分

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血液栄養解析を活用！尿素窒素（BUN）低値はタンパク・ビタミンB群不足？、高値はカロリー不足？

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2021年5月16日読了時間: 1分

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🐹免疫力と腸🐹ビタミンB1、ミトコンドリア、腸のリンパ組織パイエル板の免疫細胞、IgA抗体の分泌

🐹免疫力と腸🐹ビタミンB1、ミトコンドリア、腸のリンパ組織パイエル板の免疫細胞、IgA抗体の分泌

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2021年5月16日読了時間: 3分

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認知症予防とターメリックの「クルクミン」：脳の老人斑（アミロイドプラーク）の形成の抑制：「認知症対策は食事から」

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2021年5月15日読了時間: 1分

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認知症予防が期待されるカレースパイス:ターメリック（ウコン）に含まれる「クルクミン」の3つの効用「認知症対策は食事から」

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2021年5月15日読了時間: 4分

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認知症予防に期待されるポリフェノールベスト3～抗酸化・抗炎症・抗アミロイド作用～「認知症対策は食事から」

認知症予防に期待されるポリフェノールベスト3～抗酸化・抗炎症・抗アミロイド作用～「認知症対策は食事から」

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2021年5月15日読了時間: 3分

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脳内の「グルタミン酸（神経毒素）」の濃度は、血液脳関門や脳細胞により低く調節されている

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2021年5月12日読了時間: 4分

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鉄欠乏女子（テケジョ）を救え！鉄鍋から溶出した鉄は吸収されやすい二価鉄→酸性の調味料を使い、加熱時間を長くする！煮込む！トマトソースを使ったトマト煮

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2021年5月12日読了時間: 2分

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鉄欠乏女子（テケジョ）が摂りすぎに注意したい食べ物は？炎症対策の重要性：炎症による鉄の利用障害

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2021年5月10日読了時間: 2分

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なぜ疲れやすい？「腸もれ」が引き起こす「3つの疲労」：リーキーガット&リーキーブレイン、脳疲労・肝臓疲労・副腎疲労

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2021年5月9日読了時間: 4分

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【健康と美容】低すぎる「尿酸」は、エネルギー不足・抗酸化力不足：ビタミンC様の抗酸化物質・ATP産生：4～7程度

【健康と美容】低すぎる「尿酸」は、エネルギー不足・抗酸化力不足：ビタミンC様の抗酸化物質・ATP産生：4～7程度

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2021年5月9日読了時間: 3分

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ピロリ菌感染⇔低胃酸：低胃酸か確認：ペプシノーゲン検査

ピロリ菌感染⇔低胃酸：低胃酸か確認：ペプシノーゲン検査

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2021年5月8日読了時間: 3分

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あなたも「隠れ低胃酸」？低胃酸の原因は？セルフチェック！重曹胃酸テスト

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2021年5月8日読了時間: 2分

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胃酸分泌にも、ミトコンドリアのATP （エネルギー）が必要：胃酸が少ないと、腸の殺菌作用や栄養素の吸収が低下

胃酸分泌にも、ミトコンドリアのATP （エネルギー）が必要：胃酸が少ないと、腸の殺菌作用や栄養素の吸収が低下

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2021年5月7日読了時間: 2分

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© 2019 by Dr. Tomoyuki Okudaira

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