ビタミンDと言えば、「鮭」、青魚(いわし、さんま、あじなど)、かれい(まがれいなど)、うなぎ、きのこ類(干ししいたけ、きくらげなど)、卵など・・・ですが、

ビタミンD欠乏＝25(OH)ビタミンDの不足で評価 ビタミンD欠乏症の診断には『25(OH)ビタミンD』の測定が欠かせません。 理想値としている40ng/mlに達している人は、ほとんどいないですね。 これは、「皮膚で作られるビタミンD」（皮膚合成量）＋「食事やサプリで摂取したビタミンD」（摂取量）を反映します (...