植物も鉄欠乏の影響を受けます。 鉄は、植物の成長、発達、代謝に不可欠な要素です。 酵素やクロロフィルを作るのに大切。 クロロフィルというのは、光エネルギーを吸収する役割をもち、葉緑素（ようりょくそ）とも呼ばれています。

鉄欠乏では、レム睡眠＝浅い眠りが長くなります。 つまり、夢を良くみる！

妊婦のストレス（炎症）は、赤ちゃんの鉄欠乏のリスクを高めます

191の疑問に答える　周産期の栄養

妊娠に大切なコラーゲン（鉄、タンパク）は大切。

フェリチンは、鉄を貯蔵している貯金箱で、「たんぱく質」でできています。全ての細胞にあるたんぱく質。 フェリチンの機能は、 ①『鉄の貯蔵』 ②『鉄の毒性を消すこと』→鉄を過剰に摂っても、フェリチンが形成されて過剰な鉄によって直接組織が障害されないように鉄の毒性を解消する機能 鉄は、

爪チェック 自分の爪どうなっていますか？ 親指から確認する。 赤ちゃんのように柔らかい爪の人、いませんか？ 指先が冷え冷えちゃんの人、いませんか？

①疲れ→身体的パフォーマンスの低下、持続力↓ ②認知の低下→注意散漫、記憶力や学習能力の低下 　　　　　　　脳のパフォーマンスの低下 ③筋力の低下→ 疲れやすくて運動続かない、タンパク質の重要性、血糖の乱高下

妊娠中は、胎児に優先的に鉄は供給されますが、母親の鉄の貯蔵が足らないと、胎児に十分な鉄を与えることができません。 テケジョ（=鉄欠乏女子）を回復して出産を。 これからの子どものために。

シーボ（SIBO）とは、Small Intestinal（小腸） Bacteria （バクテリア⁻細菌）Overgrowth（増殖）の頭文字を取った言葉です。 腸内細菌異常増殖症候群《-Small Intestine Bacterial Overgrowth》とは、小腸内での細菌

鉄はドーパミン受容体の構成成分。 「鉄不足」（絶対的鉄欠乏）もしくは「炎症による鉄の利用障害」（機能的鉄欠乏）では、ドーパミン受容体の活性が低下し、脚のムズムズがおきやすくなる可能性があります。 もしくは、ソワソワ、じっとしていられないことがあります。

当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう） この長い名前の漢方薬をおすすめします。 女性も男性も、手や足の先（末梢）が冷えている人によく効きます。「四逆」の「四」とは両手両足の四肢、「逆」とは「逆冷」のことで、体の末端から冷えが上がっていくことを意味します

〜慢性炎症と脂肪細胞と鉄〜 慢性炎症 は鉄の吸収や利用効率を落とします。 肥大化した脂肪細胞からは炎症性の生理活性物質(TNFαなど)が分泌されます。 つまり、過剰な肥大化した脂肪細胞の存在は慢性炎症の原因になります。 通常の肥満細胞は抗炎症物質を出してくれています。

食べてうつぬけ　ピンク本

次のうち3つがあれば「腎虚」 １．腰や背中がだるく痛む ２．下腿がだるく踵、下腿外側が痛む ３．耳鳴、聴力減退 ４．脱毛し、毛髪に艶がない ５．歯の動揺、脱落 ６．性機能の低下（インポテンツ、夢精） ７．尺脈弱

テケジョの多くがビタミンD欠乏。 ビタミンD欠乏は、鉄の代謝（利用や吸収）を低下の一因。 室内で仕事している人は、ビタミンD欠乏だと思って意識して、陽にあたる、鮭を食べる、サプリなどを積極的に考える必要があります

鉄欠乏女子（テケジョ）と栄養型うつ

胆汁酸はコレステロールからつくられています。 コレステロールは、ビタミンDや副腎皮質ホルモンや細胞膜などの材料となる大切なもの。 コレステロールは、胆汁酸として、腸管に分泌されます。 肝臓から腸管に分泌された胆汁酸は腸の酸性環境を守ってくれます。 腸管において酸性環境で鉄の吸収は

国際栄養医学シンポジウム2022in東京

鉄欠乏による甲状腺機能低下は、 冷え、疲れやすさ、むくみ、便秘などの一因に。 エネルギー（ATP）産生効率が悪くて、省エネモードになってしまっていませんか？