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マグネシウム補給は、クエン酸マグネシウム。酸化マグネシウムはほぼ吸収されない。
【認知症と栄養】アルツハイマー型認知症とマグネシウム:認知症予防には、隠れマグネシウム欠乏にも注意
鉄欠乏女子(テケジョ):抗酸化・抗炎症対策も大切:ミトコンドリアは、活性酸素・炎症・免疫の調整役:過剰な酸化・炎症によるミトコンドリアの機能低下はないか?
草食動物の睡眠時間:少ないのはなぜ?:レム睡眠・ノンレム睡眠
ストレスが多い時は、亜鉛を肝臓に集めてストレス(炎症・酸化)に対処する必要があるため、生体における亜鉛の必要量が増えて、結果、血清亜鉛も低下する
血清「亜鉛」の日内変動:夕方採血は低値になる
慢性炎症チェックリスト:老化、うつ、鉄の利用・吸収障害につながる:どうする食事?
質問:うつ病が重くなると、「亜鉛」が下がる傾向にあるのは、なぜ?【うつ病の重症度と亜鉛の関係】:低亜鉛血症